Category: C-Fitness & Gesundheit

Resilienz kultivieren: Wie Sie die Fähigkeit aufbauen können, die Ihnen hilft, sich von allem zu erholen und neue Kraft zu schöpfen

Resilienz kultivieren: Wie Sie die Fähigkeit aufbauen können, die Ihnen hilft, sich von allem zu erholen und neue Kraft zu schöpfen

Resilienz ist eine wichtige Fähigkeit, die man besitzen sollte. Egal, wie oft man im Leben erfolglos ist, Resilienz ermöglicht es uns, zurückzuschlagen und es erneut zu versuchen. Wie alle Fähigkeiten […]

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So testen Sie Ihre psychologische Fitness: Ein erster Leitfaden um Ihre Stärken zu ermitteln

So testen Sie Ihre psychologische Fitness: Ein erster Leitfaden um Ihre Stärken zu ermitteln

Mentale Gesundheit, Willenskraft und Resilienz sind wichtige, wenn auch oft übersehener Aspekte zum Erreichen und Aufrechterhalten eines gesunden Lebensstils. Während körperliche Stärke/Gesundheit für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig ist, ist psychische […]

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Die optimale Reihenfolge von Kardio- und Krafttraining

Immer mehr Sportler verbinden ihr Krafttraining mit Cardioeinheiten. Doch was kommt zuerst? Das kommt ganz auf Ihre Ziele und Ihren Körper an. Was kommt zuerst: Cardio- oder Krafttraining? – Unsplash Das Wichtigste in Kürze Wann das Cardiotraining kommt, hängt hauptsächlich von den gestellten Zielen ab. Dennoch sind auch die Besonderheiten Ihres Körpers wichtig. Der moderne […]

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Anhaltende Rückenschmerzen ; Chronische Rückenschmerzen

Sie sind selten gefährlich, aber immer lästig: Rückenschmerzen. Zum Glück verschwinden sie in der Regel nach kurzer Zeit wieder. Bei etwa 7 von 100 Betroffenen bleiben die Beschwerden allerdings bestehen: Die Schmerzen werden chronisch. Verschiedene Faktoren wie Bewegungsmangel und Stress können diesen Prozess begünstigen. Doch was hilft dann? Erfahren Sie hier, welche Behandlungsbausteine sinnvoll sein […]

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Fitness in Corona-Zeiten: Warum das Training der Muskulatur zu einem langen und gesunden Leben verhilft

Gernot Kramper, Redakteur 21. April 2020 Lange Zeit galt Traning, das vor allem den Kreislauf fordert, als der “Heilige Gral” der persönlichen Fitness. Nun zeigt sich, dass der Aufbau einer starken Muskulatur viel wichtiger ist. Gut dabei: Diese Workouts kann jeder zu Hause machen. In der Coronakrise ist es wichtig, fit zu bleiben. In Deutschland […]

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